ポモドーロ・テクニック：生産性を2倍に
はじめに
あのプログラムを完成させたい、技術書をもう1章読みたい、プログラミング作業を終わらせたいと思ったことはありますが、できませんでしたか？
現代の時代、特にプログラマーとして、仕事をこなすのは本当に難しいことがあります - たとえやりたいと思っても！映画や家事、単なる疲れであっても、やりたくないことを避けたり、プログラムで望むほどの進歩を遂げられないことがよくあります。
テクニック
希望を失いかけたとき - そこで登場するのが ポモドーロ・テクニック です。これは、先延ばしを克服し、生産性を飛躍的に高めるための効果的な時間管理に焦点を当てた、時間テストされ、実証済みの戦略です。1980年代にイタリアのソフトウェアエンジニア、フランチェスコ・チリロによって考案され、以来何百万人もの人々に使用されています。
ポモドーロ法は科学的に、物事を管理し、より多くを達成するためのより良く生産的な方法であることが判明しています。これに特化したアプリケーションやウェブサイトが数多く存在し、Lifehacker、BusinessInsider、さらにはForbesでも議論されています。
この手法を使うことで、私は生産性と学習のペースを様々な面で向上させることができました。例えば：
- ファンタジー小説の執筆速度が1時間750語から5000語以上に上がりました。
- プログラミングの1日の作業量がほぼ2倍になりました。
- 学校の課題が圧倒的に少なくなり、簡単に管理できるようになりました。
…これは私だけの話です！この手法を試し、テストし、気に入った人は他にも数え切れないほどいます。もしこれがあなたに必要なものだと思ったら、続きをお読みください。
どうやって始めればいいですか？
この方法は一見簡単です — 覚えやすい5つのステップしかありませんが、大きな違いを生み出します。
手順
- 完了したいタスクを選びます。例として、軌道シミュレーションを完成させるとしましょう。
- タイマーを 25分タイマー. これ以上でもこれ以下でもありません。タイマーが止まるまでタスクに取り組み、タイマーが動いている間は立ち上がったり、他のことをしたり、休憩を取ったりしないようにしてください。
気が散ったり思いついたことがあれば、素早くどこかに書き留めてから、再び集中してください。 - タイマーが鳴ったら、完了したタスクの横に紙にチェックマークを付けてください（例えば 軌道シミュレーションに25分取り組んだ または 衝突シミュレーションを完了した）。
- 短い5分間の休憩を取ってください。この5分間は歩き回ったり、ソーシャルメディアを見たり、好きなことをしても構いません。
- ステップ2〜4を4回繰り返してから、20〜30分のより長い休憩を取ってください。必ず外に出たり歩き回ったりしてから、同じプロセスを繰り返すことができます。4回のいわゆる「ポモドーロ」ごとに、より長い休憩を取るようにしてください。
とても簡単です。25分間コーディングしたり、学んだり、読んだり — 本当にやりたいことを何でもして、休憩を取り、それを繰り返すだけです。
アドバイス
始めるのに必要なのは、25分+5分のブロックと呼ばれるポモドーロ1つだけです。しかし、友好的な警告:生産性の飛躍的な向上を目にすると、多くの人が夜遅くまでポモドーロを続けるため、すぐに中毒になるかもしれません。
最初は始めるのが難しく、注意力が散漫になったり集中力を保つのに苦労するかもしれません。最初の1、2セッションでは、 本当に タオルを投げ出して諦めたくなるかもしれません。
どんなことがあっても、そういう衝動に従ってはいけません。立ち上がったり、他のサイトをクリックしたり（Stack Overflowは数に入れません）、ループから外れたりすると - 時計の時間に関係なく、ポモドーロセッションは終わったも同然です。脳は連続性を失い、生産的なプログラミングの「ゾーン」に戻るのはほぼ不可能になります。
リソース
ポモドーロ・メソッドが気に入ったり、もっと知りたいと思ったら、利用できるリソースやアプリが豊富にあります。以下はリストですが、決して網羅的ではありません。しかし、もっと読みたい、または完璧なアプリをダウンロードしたいと思っているなら、これ以上探す必要はありません。
アプリとオンラインウェブサイト
以下は、仕事をする際に使用できる、専用のポモドーロタイマーを提供する最高のアプリやサイトの一部です。
- Pomodone — TrelloやEvernoteなどへのリンクに最適
- Focus Booster — グラフィックが優れており、適切な選択肢
- Tomato Timer — オンラインで手間がかからず、ミニマリスト向け
- Tide — 私のお気に入り — 美しいiOSとAndroidアプリケーション
記事と更なる読み物
このテクニックに特化したウェブサイトがいくつかあり、この時間管理法の起源と使用法についてもっと学ぶための有益な記事もあります。
動画
ポモドーロテクニックについてより深く理解するために見たい動画が以下にあります — 結局のところ、百聞は一見にしかずで、この投稿を長くしすぎたくないので。
結論
ポモドーロテクニックは、経験豊富なプログラマーであれ初心者であれ、あなたの役に立つ本当に強力な方法だと信じています。確かに私や世界中の数え切れない人々の助けになっています。
この方法を試してみることをお勧めします。 Tomato Timer に行って「開始」をクリックするだけで簡単です。
ポモドーロを楽しんでください！
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